剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。爷爷不同意他继续留在恩波俱乐部，而阿杰认为留下来“更有前途”，他希望今后只能像这里走出来的格斗明星一样，一出场好几万，给家里的泥巴房子重新盖个二楼三楼，资助“干爹”恩波的俱乐部。
剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。爷爷不同意他继续留在恩波俱乐部，而阿杰认为留下来“更有前途”，他希望今后只能像这里走出来的格斗明星一样，一出场好几万，给家里的泥巴房子重新盖个二楼三楼，资助“干爹”恩波的俱乐部。
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