剧情简介

第一阶段是增加肌肉量,每周健身三次;第二阶段是减肌肉和减脂肪,运动类型从重量训练变成有氧训练,饮食累计卡路里要降到1000卡以下;最后一个阶段是保持身体机能稳定,同时饮食降到600卡以下。52岁的史航,出生在知识分子家庭,父亲是大学教师,母亲是医生。他毕业于中央戏剧学院戏剧文学系,参与编写了《铁齿铜牙纪晓岚》等剧本。

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