类型:剧情 动作 恐怖 地区:俄罗斯 年份:2009
在他杳无音讯后,沉湎在痛苦中多年。第一阶段是增加肌肉量,每周健身三次;第二阶段是减肌肉和减脂肪,运动类型从重量训练变成有氧训练,饮食累计卡路里要降到1000卡以下;最后一个阶段是保持身体机能稳定,同时饮食降到600卡以下。
内详
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