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第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。还有一些离谱剧情，划船不用桨，任安乐双脚左右摇晃船就自动前行了，双手扶在男主肩上，双脚用力一跺，船就翻了，两人躲船底。这原理着实想不通啊？不是仙侠胜似仙侠，任安乐是有内力吗？

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